sanatate mentala

3 gânduri repetitive: pot să le opresc și să am control?

de
Femeie stând în pat cu mâinile la cap, sugerând starea de gânduri repetitive nocturne.

Te-ai întrebat măcat odată de ce apar acele gânduri repetitive exact când e seară târziu și ar trebui să dormi profund? Ai terminat ziua, corpul e obosit, lumina e stinsă. Te-ai culcat cu gândul că, în sfârșit, poți să te odihnești. Și exact atunci începe. Nu afară. În tine. Apare un gând. Apoi altul. Apoi … Citește mai mult

De ce te trezești la 3–4 dimineața și nu mai poți adormi: 3 motive științifice și soluția imediată pentru somn

de
Femeie care nu poate dormi la ora 3 dimineata din cauza stresului

Ai parte de o trezire la 3 dimineața și inima îți bate cu putere? Te uiți la ceas: e 3 și mintea pornește în trombă… În cameră e liniște, dar în interiorul tău pare că cineva a apăsat butonul de „start” la o mașinărie de zgomot. Inima îți bate cu un ritm nefiresc, simți un … Citește mai mult