Default Mode Network

Ruminație mentală: de ce o discuție de 5 minute ocupă 5 ore?

de
Femeie îngrijorată care experimentează o stare de ruminație mentală după o discuție.

O discuție de 5 minute nu te consumă prin ce s-a spus. Te consumă prin ce începe mintea ta să repare după. Ai observat că replica perfectă nu vine pe moment, ci în timp ce faci duș sau conduci? Acest obicei de a relua la nesfârșit un dialog în gând poartă numele de ruminație mentală … Citește mai mult

3 gânduri repetitive: pot să le opresc și să am control?

de
Femeie stând în pat cu mâinile la cap, sugerând starea de gânduri repetitive nocturne.

Te-ai întrebat măcat odată de ce apar acele gânduri repetitive exact când e seară târziu și ar trebui să dormi profund? Ai terminat ziua, corpul e obosit, lumina e stinsă. Te-ai culcat cu gândul că, în sfârșit, poți să te odihnești. Și exact atunci începe. Nu afară. În tine. Apare un gând. Apoi altul. Apoi … Citește mai mult